ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ ΡΟΥΧΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΟΥ

Η επιλογή ρούχων για τις προπονήσεις σου, εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Ο πιο βασικός είναι φυσικά η άνεση, καθώς είναι εξαιρετικά δυσάρεστη η αίσθηση της δυσφορίας λόγω των ρούχων κατά τη διάρκεια της άσκησης. Εξίσου σημαντικός παράγοντας επιλογής ρούχων είναι το είδος της προπόνησης, όπως επίσης το να νιώθεις όμορφη και με στυλ. Παρακάτω σου έχουμε ετοιμάσει μια λίστα με προτάσεις ρούχων ανάλογα με την άσκηση που επιλέγεις κάθε φορά!

ΓΙΟΓΚΑ - ΠΙΛΑΤΕΣ

Σίγουρα χρειάζεσαι ρούχα άνετα, που επιτρέπουν την ελευθερία κινήσεων. Καλό είναι να μην είναι χαλαρά ρούχα, όπως ένα t-shirt για παράδειγμα, καθώς κατά τη διάρκεια των ασκήσεων θα αποκαλύπτονται σημεία του σώματός σου αλλά κυρίως θα σε ενοχλούν. Τι πιο ενοχλητικό από μια μπλούζα που ανεβαίνει στο κεφάλι σου όταν κάνεις ασκήσεις ενώ ο κορμός σου πρέπει να είναι προς τα κάτω! Προτείνουμε λοιπόν, κάποιο άνετο κολάν που δεν θα είναι διάφανο, ώστε να νιώθεις άνετα συνδυασμένο με ένα μπουστάκι:

ή κάποια ολόσωμη φόρμα:

Εάν δεν είσαι τύπος που φοράει κολάν, προτείνουμε παντελόνι από μαλακό ύφασμα με ελαστικότητα με χαλαρό λάστιχο στον αστράγαλο   

ΥΨΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ (HIIT)

Σκέψου ότι θα ιδρώσεις πολύ! Οπότε μια ασφαλής επιλογή είναι πολύ ελαφριά ρούχα, με ελαστικότητα, που επιτρέπουν στο σώμα να αναπνέει, όπως σορτς, μπουστάκια, cropped μπλουζάκια και λεπτά κολάν. Τα υφάσματα που απορροφούν τον ιδρώτα και διατηρούν τη θερμοκρασία του σώματός σου σταθερή, είναι αυτά που πρέπει να επιλέξεις, καθώς έτσι θα νιώθεις στεγνή και δροσερή. Κάτι ακόμα που είναι καλό να υπολογίσεις, είναι να μην υπάρχει κάτι που μπορεί να σε ενοχλήσει κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, όπως για παράδειγμα ένα φερμουάρ.

ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΚΑΙ ΤΡΕΞΙΜΟ

Εδώ, εκτός από την άνεση, έχεις να υπολογίσεις και τις καιρικές συνθήκες! Το σίγουρο είναι ότι χρειάζεσαι ελαφριά ρούχα που θα βοηθούν την κίνησή σου και δεν θα εμποδίζουν την απόδοσή σου. Συνήθως τα υλικά που χρησιμοποιούνται στην παραγωγή ενδυμάτων για τρέξιμο είναι από εξελιγμένο nylon ή πολυεστέρα. Τους θερμούς μήνες, αυτά απορροφούν τον ιδρώτα και κρατούν το σώμα στεγνό, ενώ τους κρύους διατηρούν τη θερμοκρασία του σώματος ώστε να μην κρυώνεις. Πολλά από αυτά, έχουν διάτρητα συνήθως στοιχεία, που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει.

Ιδανικά, φόρεσε μπουστάκια από υφάσματα συμπιεστικά, για να εξασφαλίσεις ελάχιστη αναπήδηση κατά τη διάρκεια της κίνησης:

 Κολάν:

Σορτσάκια και μπουφανάκια με τσέπες:

Μην αμελήσεις την αντηλιακή προστασία, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες! Φόρεσε τα κατάλληλα παπούτσια σου για να αποφύγεις τους κραδασμούς, πάρε το νεράκι σου κ έτοιμη!

 Η έμπειρη ομάδα μας μπορεί να σε βοηθήσει να επιλέξεις τα απαραίτητα, είτε μέσω του φυσικού μας καταστήματος, είτε τηλεφωνικά. Είμαστε εδώ για εσένα!

-iToocan Team