Δροσιστικές απολαύσεις

Σήμερα έχουμε υπέροχες συνταγές για καλοκαιρινά δροσιστικά ποτά! Μπορεί ο καιρός να μη θυμίζει τόσο ελληνικό καλοκαίρι, ωστόσο η διάθεση μας σιγά σιγα αλλάζει. Τα σχολεία τελείωσαν, οι άδειες για τις διακοπές προγραμματίζονται και τα αναζωογονητικά ποτά ετοιμάζονται! Οι συνταγές που ακολουθούν είναι χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς ξηρούς καρπούς και δημητριακά

1.Sunrise Smoothie

Υλικά

1 μάνγκο (κομμένο σε κομμάτια)

1 κούπα σμέουρα (παγωμένα)

1 μπανάνα (κομμένη σε κομμάτια)

2/3 κούπας φυτικό γάλα

2/3 κούπας χυμός πορτοκαλιού

1 κούπα πάγος

Εκτέλεση

Για να πετύχουμε 2 στρώσεις στο smoothie ακολουθούμε την παρακάτω διαδικασία:

Χτυπάμε στο multi τα σμέουρα, το γάλα και τον 1/2 πάγο και ρίχνουμε το μίγμα σε ένα ποτήρι. Στη συνέχεια χτυπάμε στο multi το μάνγκο, τη μπανάνα, τον χυμό πορτοκαλιού και τον άλλο 1/2 πάγο. Ρίχνουμε το μίγμα στο ποτήρι με το πρώτο μίγμα και απολαμβάνουμε!

2.Μπανάνα Milkshake

Υλικά

1 μπανάνα (ώριμη)

3/4 κούπας γάλα καρύδας

1 κ.γλ κακάο ή χαρούπι σε σκόνη (προαιρετικό)

Πάγος για το σερβίρισμα

 Εκτέλεση

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο multi. Σερβίρουμε με πάγο.

3.Virgin Pina Colada

Υλικά

1 ανανάς (φρέσκος)

10 γρ. γάλα καρύδας

10 γρ. κρέμα καρύδας

10 γρ. μέλι

10 παγάκια

Εκτέλεση

Κόβουμε προσεχτικά με ένα μαχαίρι τον ανανά ώστε να βγάλουμε τη σάρκα και να μείνει απείραχτος ο φλοιός του. Αν θέλουμε να σερβίρουμε το κοκτέιλ μέσα στον ανανά, προσέχουμε να μην τρυπήσουμε το κάτω μέρος του. Στη συνέχεια κόβουμε τη σάρκα του ανανά σε μικρά κομμάτια, τη βάζουμε με τα υπόλοιπα υλικά στο multi και τα πολτοποιούμε.

Σερβίρουμε με παγάκια, αν θέλουμε..

4.Smoothie lime pie

Υλικά

1 κούπα γάλα καρύδας

1 κούπα πάγος

1/2 αβοκάντο

Ξύσμα και χυμός από 2 limes

Μέλι ή άλλο γλυκαντικό

Εκτέλεση

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο multi και σερβίρουμε αμέσως

5.Πράσινο Τσάι Μοχίτο

Υλικά

1 κανάτα πράσινο τσάι (12 φακελάκια ή 4 κουτ. σούπας χύμα τσάι)

3 φύλλα μέντα

2 φέτες αγγούρι

1/2 lime

1/2-1 κουτ. γλυκού μέλι

Φύλλα μέντα για γαρνίρισμα

Πάγος

 Εκτέλεση

 Στίβουμε το lime σε ένα ποτήρι και προσθέτουμε τα φύλλα μέντας και το αγγούρι και τα ανακατεύουμε ελαφρώς. Προσθέτουμε τον πάγο και το τσάι, το μέλι και ανακατεύουμε. Στολίζουμε αν θέλουμε με φύλλα μέντας και σερβίρουμε

 Υπέροχες συνταγές, υγιεινές, απολαυστικές και εύκολες για ένα υπέροχο καλοκαίρι!

-iToocan Team

 Photo by Brooke Lark on Unsplash